Мы хочам, каб вы атрымлівалі задавальненне ад гульняў, застаючыся пад кантролем вашага гульнявога вопыту. Вось некалькі рэкамендацый, якія дапамогуць вам адказна гуляць:
Вызначце Бюджэт: Вызначце, колькі вы можаце дазволіць сабе выдаткаваць на гульні кожны тыдзень або месяц, і прытрымлівайцеся гэтага.
Не Сачыце за Стратамі: Ухіляйцеся ад таго, каб вяртаць страты, ставячы больш, чым вы можаце сабе дазволіць.
Робіце Перапынкі: Рэгулярна адлучайцеся ад гульняў, каб адпачыць і расслабіцца.
Сачыце за Вашымі Выдаткамі: Сачыце за тым, колькі вы выдаткоўваеце на гульні, і параўноўвайце гэта з вашым бюджэтам.
Не Гуляйце Пад Уплывам: Ухіляйцеся ад гульняў, калі адчуваеце стрэс, трывогу ці знаходзіцеся пад уплывам рэчываў.
Шукайце Дапамогу, Калі Патрэбна: Калі вы адчуваеце, што гульні становяцца праблемай, шукайце дапамогу ў сяброў, сям'і або арганізацый падтрымкі.
Тэст на Самастойную Ацэнку
Адказвайце на гэтыя пытанні шчыра, каб вызначыць, ці не выходзяць вашыя гульнявыя звычкі з-пад кантролю:
Ці часта вы адчуваеце жаданне гуляць, нават калі ўжо дасягнулі вашага ліміту выдаткаў?
Ці хаваеце вы калі-небудзь свае гульні ад іншых з-за пачуцця сораму або віны?
Ці выкарыстоўваеце вы гульні як спосаб уцячы ад праблем або эмоцый?
Калі Вы Адказалі Так на Якое-небудзь з Гэтых Пытанняў
Магчыма, прыйшоў час пераасэнсаваць вашыя гульнявыя звычкі і разгледзець магчымасць пошуку дапамогі ў арганізацый падтрымкі.
Карысныя Рэсурсы
Нацыянальны гарачыя лініі праблемнага азартнага гульня
GamCare: Інфармацыя аб адказным гульні
Памятайце, нашы гульні прызначаны толькі для забаў. Калі вы адчуваеце, што вашыя гульнявыя звычкі становяцца праблемай, мы заклікаем вас шукаць дапамогу і падтрымку.
